С чем помогает Вера
Наладить отношения с партнёром, родными и детьми
Когда мучает ревность, обесценивание или охлаждение, когда кажется, что отношения нужны только тебе, а ты в них будто «временна».
Справиться с тревогой, апатией и паническими атаками
Когда накручиваешь себя и не можешь остановиться, сердце колотится без причины, накрывает паника и не отпускает бессонница.
Преодолеть выгорание, усталость и потерю мотивации
Когда нет сил, работа на износ, плачешь по вечерам, а уйти страшно — вина и страх подвести не пускают.
Вернуть самоценность и научиться ставить границы
Когда чувствуешь себя «дополнением» к другим, зависишь от чужих оценок и будто теряешь саму себя.
Выстроить отношения с родителями и отделиться
Когда конфликты с мамой, тяжело сепарироваться, наваливается материнское выгорание и декрет.
Снова начать чувствовать после апатии или потери
Когда внутри пустота, ничего не хочется, тяжело пережить утрату и непонятно, чего вообще хочешь от жизни.
Доказательные методы без клиники и диагнозов
Работа с автоматическими мыслями, когнитивная реструктуризация, поведенческая активация.
Открытые вопросы, рефлексивное слушание, аффирмации.
Терапия принятия и ответственности — жить в согласии со своими ценностями.
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение.
Активное слушание, валидация, нормализация и заземление при панике — например, «назови 5 вещей, которые видишь».
Какой подход нужен сейчас — Вера выбирает сама.
Сначала выслушает, а не завалит советами
Глубокое слушание
Определение паттернов
Техники и упражнения
По итогу анализа Вера составляет персональный план терапии — с учётом твоих запросов, темпа и того, что для тебя сейчас важнее всего.
Отзывы клиентов Веры
Реальные переписки — опубликованы с разрешения, имена скрыты.
Преимущества Веры
Никто не узнает, о чём ты писала
Веру не нужно стесняться, как живого человека. Пишешь из телефона, тогда, когда накрыло — хоть в четыре утра.
Частые вопросы
Начни с одного сообщения
Не нужно формулировать красиво. Напиши как есть — Вера дальше сама.